Hepimiz zaman zaman kaygı duyarız. Bu, stresli durumlara karşı doğal bir tepkidir. Ancak, aşırı kaygı günlük hayatınızı etkilemeye başlarsa, bu bir problem haline gelebilir. Haddinden fazla kaygılanmanın bazı belirtileri şunlardır: Sürekli bir endişe ve huzursuzluk hali Konsantrasyon zorluğu Uyku problemleri Sinirlilik Kas
Read More
Modern yaşamın sunduğu en büyük nimetlerden biri de seçenek bolluğu. Ne yiyeceğimizden ne giyeceğimize, nerede yaşayacağımızdan hangi kariyeri yapacağımıza kadar her alanda binbir çeşit seçenekle karşı karşıyayız. Bu durum özgürlüğümüzü ve bireyselliğimizi geliştirmemize imkân tanısa da, beraberinde bazı zorlukları da getiriyor. Fazla
Read More
Hiperaktivite, aşırı hareketlilik ve dürtüsellik ile karakterize bir durumdur. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olarak da bilinir. Hiperaktivite her yaştan insanı etkileyebilir, ancak en çok çocuklarda görülür. Hiperaktivitenin Belirtileri: Aşırı hareketlilik Dürtüsellik Dikkat eksikliği Sabırsızlık Rahatsız edici davranışlar Öğrenme güçlükleri Sosyal becerilerde
Read More
İkna etmek, günlük hayatımızda sıklıkla başvurduğumuz bir eylemdir. Bir fikri savunurken, bir ürünü satarken veya birini bir şey yapmaya ikna etmeye çalışırken ikna edici olmak büyük önem taşır. Peki, insanları ikna etmenin en basit yolu nedir? 1. Karşınızdaki Kişiyi Dinleyin: İkna etmenin
Read More
Günümüzün yoğun temposu ve karmaşık yaşam tarzı, ister kadın ister erkek olsun, herkesi strese sokabilir. Fakat bazı araştırmalar, kadınların erkeklere göre daha fazla stres yaşadığını gösteriyor. Peki, bu durumun arkasında yatan sebepler neler? Biyolojik Faktörler: Hormonlar: Kadınların hormon dengeleri, adet döngüsü boyunca dalgalanmalar
Read More
Korku, insan yaşamının doğal bir parçasıdır. Tehlikelerden korunmamızı ve hayatta kalmamızı sağlayan bir duygudur. Ancak, korku aynı zamanda kararlarımızı da etkileyebilir ve bizi irrasyonel seçimler yapmaya yönlendirebilir. Korku, kararlarımızı nasıl etkiler? Korku, birçok farklı şekilde kararlarımızı etkileyebilir. Örneğin: Kaçınma: Korktuğumuz şeylerden kaçınmaya çalışabiliriz.
Read More
Psikolojik desteğe ihtiyaç duyuyor, ancak randevu almak, şehir dışına çıkmak veya muayenehaneye gitmek için zaman bulamıyor musunuz? Psikolog Nazike Meşe’nin sunduğu online terapi hizmetiyle, telefonunuz veya bilgisayarınız aracılığıyla evinizin konforunda terapi alabilirsiniz. Online terapi nedir? Online terapi, internet üzerinden gerçekleşen bir terapi
Read More
Hayatımızda sevdiğimiz biri depresyonla mücadele ediyorsa, ona nasıl yardımcı olacağımızı bilemeyebiliriz. Bu durum hem onlar hem de bizler için zorlayıcı olabilir. Depresyondaki bir yakınınız için yapabileceğiniz en önemli şey, ona destek olduğunuzu göstermektir. Bunu nasıl yapabileceğinize dair 8 basit adımı sizlerle paylaşmak
Read More
Öfke, hepimizin zaman zaman deneyimlediği temel bir duygudur. Tehdide karşı bir tepki olarak ortaya çıkan öfke, bizi harekete geçirerek kendimizi ve sevdiklerimizi korumamıza yardımcı olabilir. Ancak öfkenin kontrol altına alınamadığı durumlarda ise yıkıcı sonuçlara yol açabilir. Peki öfkeyi ne kadar tanıyoruz? Bu
Read More
Uyumsuz hayal kurma bozukluğu (MDD), bir kişinin günlük yaşamına müdahale edecek kadar sık ve yoğun bir şekilde hayal kurması durumudur. Bu durum, kişinin gerçeklikten uzaklaşmasına, sosyal ve akademik işlevini bozmasına ve psikolojik sıkıntı yaşamasına neden olabilir. MDD’nin Belirtileri MDD’nin başlıca belirtileri şunlardır:
Read More