Ruhsal olarak sağlıklı olmak, psikolojik bir bozukluğa sahip olmamak bedensel hastalıklar kadar önem taşıyor. Yapılan araştırmalar dünya üzerinde 450 milyon kişinin ruhsal bozukluklardan etkilendiğini gösteriyor. Bozulan psikolojini düzelmesi için profesyonel destek almak önemlidir. Ancak daha iyi bir ruh sağlığı için, daha iyi hissetmek için, sorunlarıyla daha rahat başa çıkabilmesi için kişinin dikkat etmesi gereken bazı hususlar vardır. Bunlar;
• Yaşam şeklinin daha düzenli olması (düzenli beslenme, düzenli uyku vb.)
• Yürüyüş yapmak, yüzmek, spor yapmak gibi bedensel aktivitelerde bulunulması
• Düzenli ve yeterince uykuya önem verilmesi
• Alkol tüketiminin aşırıya kaçmaması
• Kendine ve sevdiğin bir aktiviteye haftanın en az bir günü vakit ayırılması
• Sosyal destek ağlarının geniş olması, sohbet edilen, birlikte sosyalleşilebilen arkadaş çevresinin varlığı• Meditasyon, nefes egzersizleri gibi ruhsal anlamda dinginlik sağlayan uygulamaların rutine çevirmesi
• Yeni amaçlar edinilmesi
gibi hususlar, var olan ruhsal iyilik ve dinginlik halinizi korumanız için büyük önem arz etmektedir.